Zitat Zitat von keamo
Richtig!! Viel Viel Geduld.

Ich habe im November 2008 Angefangen mein KfA zu Reduzieren. Habe in 4 Monaten
ca 5% Reduzieren können. (18% auf jetzt ca 12/13%) ohne nennenswert
Muskel und Kraft zu verlieren.
Will auf etwa 8% runter. Denk mal, muss noch 2 Monate mein EP einhalten um dahin zu kommen!!

Muss dazu sagen, ich mache kein Cardio Training seit Nov. 08. Alles über Ernährung und 5 mal die Woche Gerätetraining.
EP TP und deine Körperdaten bitte. Wenne nicht öffentlich machen willst schreib mir ne pm