Ergebnis 1 bis 4 von 4

Hybrid-Darstellung

  1. 05.03.2009, 19:56 #1
    X-tention
    X-tention ist offline
    Discopumper/in
    Registriert seit
    18.08.2008
    Beiträge
    187
    Poste mal deinen derzeitigen Plan.
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  2. 05.03.2009, 20:42 #2
    Dorian84
    Dorian84 ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    16.08.2003
    Beiträge
    90
    wie wärs damit
    TE1 Klimmzüge (Latziehen) und Überzüge
    Schultern
    Trizeps
    TE 2 Beine
    Waden
    Bauch
    TE 3 Ruderübungen
    Nacken und hintere Schulter
    Bizeps
    TE 4 Brust
    Waden
    Bauch
    Rotatoren
    ZitierenZitieren
  3. 06.03.2009, 16:09 #3
    Batista123
    Batista123 ist offline
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    15.09.2008
    Beiträge
    1.501
    ich würde eher einen 2er split machen wenn du 2x woche den rücken trainieren willst....
    ZitierenZitieren
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