Zitat Zitat von Moby Dick
Du musst natürlich trainieren um die Muskeln wachsen zu lassen, aber es gibt keine spazifischen Definitionsübungen oder einen Definitionswiederholungsbereich.
hm...ich betrachte alle übungen als definitionsübungen denn der aufbau der muskelmasse definiert die muskeln, das andere training ist ja für ausdauer und fett verbrennen...