solange das defizit im rahmen liegt, du also keine kratverluste hast, hält sich der muselverlust in grenzen...
solange du jedes a und o beachtest...
sprich, erhöhe trainingsgewichte und senke wdh bereich, sobald du die diät startest.
achte darauf, genug essenzielle fette zuzuführen
achte auf genug eiweiß, halte dich, in der diät, an etwa 2,5g pro kg körpergewicht.
mehr ist sinnlos, wenns weniger sein sollte achte auf die biologische wertigkeit..
mache refeeds...
naja, weisst ja selber...