Ruiniert senkrechtes sz-rudern die schultern.

[stef_00X]

frontheben und shrugs ersetzen deinr einung nach also eine übung für die seitlichen deltas?
aha, coole anatomie die du da hast
ne mal ehrlich..was soll den an dieser übung so schlimm sein?
vom bewegungsradius vn der schulter her ists genau dasselbe wie seitheben, nur mit nem kürzeren hebel.....
ich hatte dabei noch nie scmerzen/probleme...

latziehen zum nacken is ja auch nix anderes als die stange zum nacken hinzuziehen anstatt zur brust, und doch kann es bei menschen zu schmerzen führen. aber wenn du keine schmerzen hast is ja eh toll

[MGorbatschow]

Mit Langhantel bzw. SZ-Hantel auf jeden Fall schädlich, da dies zu einer unnatürlichen Gelenkwinkelstellung führt. Bei Kurzhanteln weiß ich es nicht.

@Feel the Pain: Es ist eben nicht genau das selbe. Oft reichen kleine Unterschiede, um eine sehr gute Übung in eine schädliche zu verwandeln.