1tens:
Bitte verständliche Sätze schreiben. Stichwort: Grammatik!

2tens: Für ne Kur ist es jetzt viel zu früh. Sollte man erst machen wenn es wirklich nötig ist. Und vor allem erst wenn du regelmäßig trainierst und dich vernünftig ernährst.

PS: WENN du unbedingt bilder posten musst dann bitte auch mit anständigen posen.

Gruß