übrigens schreibte ich 30-90 gramm eiweiß
aber das nur nebenbei

dann sag ich mal danke für die hilfe und mir wurde ehrlich gut geholfen, aber 2 fragen bleiben noch:

die muskeln bis zum versagen strapazieren oder nicht???

und wenn ich noch mehr esse, werd ich dann am bauch nciht automatisch auch zunehmen un d dadurch nen sixpack abschreiben können?