Zitat Zitat von remba
OmG Dann nimm doch dein Creatin halbe Stunde vor dem Shake ein


Wäre normalerweise auch kein Problem, nur soll der Shake unmittelbar nach dem Training eingenommen werden. Aber Du hast unbewusst meine Frage beantwortet-Danke dafür

Können ja nicht alle sooo schlau sein...