Meinung eines Profis gefragt

[Peppi]

Fang erst mal an zu trainieren bevor du an Supps denkst und informiere dich über richtiges Training mit Grundübungen und guter Ernährung. Die Supps brauchst du nicht, ggf. ist ein Gainer hilfreich wenn du nicht genügend feste Nahrung zu dir nehmen kannst.

[grem]

Fang erst mal an zu trainieren bevor du an Supps denkst und informiere dich über richtiges Training mit Grundübungen und guter Ernährung. Die Supps brauchst du nicht, ggf. ist ein Gainer hilfreich wenn du nicht genügend feste Nahrung zu dir nehmen kannst.

Und da liegt das Problem begraben.

[painiger]

ja ich würde ja viel essen und tue dies eigentlich auch
aber ich nehme einfach nicht zu
deswegen muss was her...

Ich meine wo keine masse ist können auch nicht richtig muskeln aufgebaut werden
also wenn ich das so richtig sehe^^

[remba]

ja ich würde ja viel essen und tue dies eigentlich auch
aber ich nehme einfach nicht zu
deswegen muss was her...

Ich meine wo keine masse ist können auch nicht richtig muskeln aufgebaut werden
also wenn ich das so richtig sehe^^

Und du glaubst wenn du Pillen reinschmeisst kriegst du Muskeln?
Du isst nur zu wenig, kauf dir lieber Steaks als Supps dann haste mehr von

[bruce,wayne]

Zitat von painiger
ja ich würde ja viel essen und tue dies eigentlich auch
aber ich nehme einfach nicht zu

Wenn du nicht zunimmst, isst du nicht genug, Punkt!

Vielleicht kommt es dir viel vor, aber wenn du dich hier mal einliest und dir die Ernährungspläne mancher Personen mal anschaust, wirst du wahrscheinlich eine andere Vorstellung von "viel" bekommen. Je nach personenabhängigem Stoffwechsel + körperlicher Beanspruchung durch das Training, können da schon ganz schöne Mengen zusammenkommen. Diese müssen nicht unbedingt als einzelne Mahlzeit sehr groß ausfallen, sondern man verteilt es besser auf viele Mahlzeiten am Tag, um eine durchgehende Nährstoffversorgung zu gewährleisten. Ich esse z.B. jeden Tag 6-9M kleinere oder größere Mahlzeiten.

Spar dir also erstmal das Geld für die Supplemente und fang an zu essen

[painiger]

Ja was genau soll ich da essen
sry bin neu -.-

[testosteronny]

Ja was genau soll ich da essen
sry bin neu -.-

Quark,Eier,Fleisch,Fisch,Geflügel,Reis,Nudeln,Kart offeln,Öl



..... ist doch wirlich nicht schwer

gruß, ronny