Wenn du dich Kohlenhydrate arm ernähren willst bleibt dir nichts anderes übrig als diese Sachen weg zu lassenm bzw zu reduzieren.

Es gibt spezielle Low-Carb Produkte :
http://www.bbszene-shop.de/low-carb.html
http://www.my-low-carb.de/low-carb-produkte-shop.htm


Käse, Fisch, Pute- Hänschenbrust, Truthahn, Straußenfleisch, Steak,Eier geht alles.
Mandeln, Wahlnüsse,Tomaten, Paprika, Salat ....es gibt doch sooo viele lecker Nahrungsmittel, musst du nur etwas kreativ sein.

Was du dir sonst noch erlauben kannst liegt an deinen Limit das du dir für deine Carb Aufnahme pro Tag setzen willst.

Verstehe nicht dein Problem auf genügend Eiweiß zu kommen??
Mit 3 Shake und jeden Tag 500g Quark dürft das doch kein Problem sein.

Das Eiweiß nicht soo sättigt wie Kohlenhydratreiche kost ist klar, der Hunger wird dich wohl immer bekleiden während der Diät.

Bitte auf zufuhr von genügend fett achten.