Zitat Zitat von Schlummschuetze
Auf Obst solltest du nach 18 Uhr auch verzichten. ( vor 18 uhr isses natürlich in Ordnung )

Der Rest wo picikon geschrieben hat stimmt.
hm,ich glaube, das gilt eher für menschen, die viel oder dringend abnehmen müssen. bei mir ist es kein problem mit dem obst abends, v.a. äpfel etc sind absolut kein problem. dank der diskussion habe ich übrigens inzwischen mein ziel irgendwie klarer definiert jetzt. ich möchte nicht abnehmen in diesem sinne, sondern das fett, das ich noch habe, in muskelmasse umwandeln oder wie auch immer,dass es verschwindet, ohne dass ich oben abnehme....ich habe eigentlich 2 problemzonen sozusagen, wobei problem wäre hier ein wenig übertrieben. die erste problemzone ist der bauch, den ich denifieren möchte und die zweite ist die zone zwischen dem deltamuskel und dem biceps, was ich auch noch besser definieren möchte...