Yo!

Sting hat folgendes geschrieben::

Ernährung:

Ernährung:
3x 500g Magerquark (60g EW, 2,5g F, 20g KH | 360kcal): 180g EW, 7,5g F, 60g KH | 1080kcal
300g Obst (500kcal) oder Glucose: 500kcal
1000ml Fruchtsaft (160kcal): 160kcal

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1740kcal
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Ist das dein gesamter Tagesplan?
You got it, stud!


update: KH-Rudern habe ich durch LH-Rudern ersetzt...Grundübungen sind einfach geiler...



Ciao,
Jason.