Thunfisch

[Platty]

Aus Thunfischdosen, Zwiebeln, Eiern und Vollkornnudeln kann man sich mit ein bißchen Rumrechnerei hervorragende Verpflegung für den ganzen Tag braten.
Genau das richtige EW/KH Verhältnis und dann einfach in die Tupperdose und futtern sobald der Hunger kommt.

Evtl. noch ein bißchen (Light)Ketchup dazu, mache ich recht häufig.

Na dann mal guten Appetit. Ist aber nur zu empfehlen, wenn Du absoluten Eisenmangel hast, sonst nicht

[doc_pepper]

Jaja :P

Warum werden Beiträge hier immer so zerpflückt?

[darkwing]

Tomate in Scheiben schneiden, aufs brot packen, thunfisch rüber, zwiebeln rüber, salz und pfeffer rüber ->

[Hans31]

was wäre eine alternative zum Thunfisch?Könnt ihr mal mir ein paar aufzählen

danke

[Carnifex24]

Anbei mein ultimatives Rezept

1 dose Thunfisch im eigenen Saft
ordentlich Leinöl
Mozarella
Kirschtomaten
Feldsalat
Balsamico Essig weiß

[Platty]

Jaja :P

Warum werden Beiträge hier immer so zerpflückt?

Sorry, aber das bot sich gerade so gut an

[Onze]

Was sehr schnell geht und mir sehr gut schmeckt:

halbe Dose Kidney Bohnen
halbe Dose Mais
Dose Thunfisch
evtl. nach Geschmack bisschen Zwiebeln dazu

in ne Schüssel kippen und loslöffeln Das tolle dran ist, es macht kaum satt... für Leute denen oft der Appetit fehlt, genug zu essen, wohl optimal.