Hallo,

seit längerem habe ich auch Spaß am trainieren gefunden, allerdings trainiere ich nur Daheim, also nicht im Fitnessstudio. Bisher habe ich mich eigentlich nur normal ernährt, also ohne Supplements.

Nun wollte ich mal nachfragen, ob es für mich Sinn macht, Eiweißpulver zu nehmen, um dem Muskelaufbau etwas auf die Sprünge zu helfen.

Ich traniere alle 2-3 Tage; Liegestützen mit Gewichte, Situps, Klimmzüge etc.

Falls ja, wieviel sollte ich davon einnehmen? Ich bin 1,96m groß, ca. 95kg schwer, möchte aber noch ein wenig an Masse zulegen.


Mfg, Boomzilla