[QUOTE=KingChris87]Würde mich freuen wenn ihr euch mal meinen Trainingsplan anschaut und mir Tipps, Ergänzungshinweise oder Korrekturhilfen geben könntet.


Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Ich trainiere 4 mal pro Woche, 2-3 Stunden lang (Mo, Di, Do, Fr).
Dabei konzetriere ich mich momentan auf diese Muskelgruppen: Arme, Brust und Rücken.
Mein Ziel ist es effektives Muskelwachstum zu erreichen, ohne zusätzlich unnötige Zeit im Fitnessstudio zu verbringen.




gratuliere. ich durfte in meinem leben zahlreiche olympiamedaillengewinner und weltmeister kennenlernen. die waren alle nicht in der lage, 2 bis 3 stunden am stück ein krafttraining zu betreiben.