meine absichten sind, wie schon beschrieben, dass meine beine dicker werden sollen.daher wusste ich nicht, ob es notwendig ist, die beine 2mal die woche zu trainieren, um mein ziel schneller zu verwirklichen. ansonsten wäre ja die zusammenstellung von einem 3er split nicht ein problem

was sagt ihr denn zu dem split?

Beine,Schulter
Brüst,Rücken
Beine,bi+tri

mfg