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 Zitat von SexyBoy
was sagt ihr denn zu dem split?
Beine,Schulter
Brüst,Rücken
Beine,bi+tri
mfg
nix 
brust / rücken an einem tag is sowas von dumm!
mMn
mein vorschlag:
Rücken / Beine <----- beim kreuzheben sinn ja beine auch mit drinnen... häng nochn paar beinübungen dran
Brust / Schulter
Beine / Arme
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Zitat von Hoffmaenn
nix
brust / rücken an einem tag is sowas von dumm!
mMn
mein vorschlag:
Rücken / Beine <----- beim kreuzheben sinn ja beine auch mit drinnen... häng nochn paar beinübungen dran
Brust / Schulter
Beine / Arme
jap, und du hast auch keine ahnung....
warum split?
mach doch 2-3 mal die woche n gk?
oder 2er split 2x die woche?
aufgeteilt evtl in ober/unterkörper?
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