Trainingslog 2009

**Quimby** · 10.03.2009, 17:06

Nach einer Ellbogenverletzung bin ich wieder zurück und beginne mit der Vorbereitung auf die BWG Meisterschaft im Bankdrücken am 09.05.09

Alles sehr leicht...

Bakndrücken
20/20 40/15 60/12 90/5 100/5 100/5

Breadford-Drücken
40/10 40/10

Seitheben
7,5/12 7,5/12

Trizeps am Seil
2 Sätze

Fühlt sich alles OK an... Kann also wieder los gehen

**Baddestbench** · 10.03.2009, 19:24

Kniebeuge Lockouts sind der letzte Müll, schumdidum...

**MajPay** · 10.03.2009, 20:04

Zitat von Baddestbench

Kniebeuge Lockouts sind der letzte Müll, schumdidum...

Machen aber Spaß und wirken sich nicht schlecht auf die Stabilität aus finde ich. So als Abschluss sind die ganz okay, auch wenn der Nutzen nicht der größte ist.

**Quimby** · 10.03.2009, 21:29

@Baddestbench,

Kniebeugenlockouts können schon ganz gut sein, richtig ausgeführt...
...nur, wenn man so dumm ist wie ich, verletzt man sich am Ellbogen.

naja, Verletzung ist ausgestanden, weiter gehts