hatte mich auch nicht persönlich von dir angegriffen gefühlt muskeltoni.
ich meine nur das man vielen anfängern erst mal erklären muss, das gainer und proteinpulver keine wundermittel sind.
alles was da drin ist, kann man sich auch aus der normalen nahrung holen.
hafer und milch entsprechen vom nährwert dem eines guten gainers, kosten nur wesendlich weniger.