Ach ja: Kreuzheben

Ich habe Mühe, dort den Rücken nicht zu beugen, also so zusagen ein leichtes hohles Kreuz zu machen bzw. den Rücken gerade zu halten. Habe einen recht empfindlichen unteren Rücken. Im Militär kaputt gemacht.

Irgendwelche Tipps? Ich mein wenn ich nur mit Stange / oder bis 30 kg den Übungsablauf trainiere, kann ich schlecht einen Gürtel anziehen.