Zitat Zitat von xXxkathixXx
der fettgehalt bei trainingstagen liegt gerarde mal bei 10 %
das sind 20 g -> 170 kcal

an freien tagen 56 g (30 %)

bei ner MD ist es nich so, dass der fettgehalt immer höher ist wie der KH ..sonst ginge es ja in richtung AD
jap, stimmt.
aber partiell futterste zu viel eiweiß...
dein körper wird bevorzugt protein als brennstoff verwenden, da is der weg zum muskelprotein eben kürzer als der zum körperfett, wenn de verstehst?
abnehmen wirste auf jeden fall, aber ob du dein kf in gewünschte regionen bringst?
unwahrscheinlich...
30-max 40% aus protein, 10-35%kh, je nachdem ob trainingstag
der rest aus fetten...
hauptsächlich die "guten" fette