also wenn Dir beim KH die Hände aufgehen, dann halt auf den Kreuzgriff umsteigen

Bei KB sollten die Fersen schon auf dem Boden bleiben, allein schon aus Stabilitätsgründen, also üben und Dehnen (Waden etc.)

und zu den Gewichtssteigerungen wurde es ja schon gesagt, bei KH und KB sind 5kg Sprünge kein Problem, aber bei BD und anderen Übungen, wo kleine Muskelgruppen trainiert werden, schon, also kauf Dir halt selber n paar 1,25kg Scheiben (aber auf den Lochdurchmesser achten)