So, ich mal wieder

Hab nun ca 4 Wochen eine Haltephase eingebaut nachdem ich nochmal so rund 3kg runter hatte. 2 Wochen konnte ich verletzungsbedingt nicht trainieren, hab aber die Werte gehalten.

Wie lange sollten Haltephasen beim Abnehmen eurer Meinung nach sein?
Jetzt mal egal ob die Set-Point Theorie stimmt oder nicht, ich denke es ist schon ganz ok, auch um der Haut ein wenig Ruhe zu geben.

Hier nun auch gleich meine nächste Frage: Ist es denn bei so umfangreichem Abspecken überhaupt erreichbar eine halbwegs brauchbare Definition hin zu bekommen?

Viele Grüße