Zitat Zitat von CrazyAndy25
Hej Leute,

als ich mein Trainingstagebuch mal wieder genauer betrachtet habe, ist mir
aufgefallen, dass ich beim Bizepscurl mit gerader oder SZ-Langhantelstange
seit einem halben Jahr nur 1 Wdhl gesteigert habe.

Normales Training mit gerader Langhantelstange:

30 KG - 10 Wdhl.
40 KG - 10 Wdhl.
50 KG - 10 Wdhl.
60 KG - 9 Wdhl.
65 KG - 5 Wdhl.
70 KG - 2-3 Wdhl.


Habe heute etwas anders trainiert:
(jedoch wieder mit gerader Langhantelstange)

30 KG - 6 Wdhl.
50 KG - 6 Wdhl.
60 KG - 6 Wdhl.
70 KG - 3 Wdhl.
70 KG - 3 Wdhl.
72,5 KG - 1 Wdhl.


Meint ihr nach 12 Jahren Training könnte ich nun an meine Grenze gekommen sein oder soll ich eurer Meinung nach etwas ändern von der Wdhl.-Zahl ???

... nun, ein strictcurl mit 70 kg wäre spitzenklasse (siehe rangliste bei rb germany).
wirklich interessant, diese angaben.

klinke dich doch hier ein
http://www.rb-germany.com/StrictCurlComps.html

völlig uneitel, wissend, daß ich da nicht viel ausrichten kann, mache ich auch mit