Zitat Zitat von Boomzilla
Hallo,

ich wollte mal nachfragen, welche Möglichkeit es gibt, den Bizeps zu trainieren, ohne ins Fitnessstdio zu gehen, also mit Hometraining.

Bis jetzt mache ich hauptsächlich Liegestützen (mit Gewichten), aber die sind ja mehr für den Trizeps gut.

Hanteln besitze ich momentan leider keine.


Boomzilla
...schon wilhelm busch schrieb:


Mit kühnem Mut aus seinem Bett
Schwingt sich der Turner Hoppenstedt.
Schon ist das Hantelpaar bereit
Zu frisch-fromm-freier Tätigkeit.
Der Bizeps wird zuerst geübt,
Er, der dem Arm die Spannkraft gibt