Ich nehme den Grossteil meines proteins zB durch Hüttenkäase/Quark und Fisch zu mir und ich hatte wirklich super Wirkungen durch Creatin. Von aufgeschwollenem Gesicht jedoch nichts - sollten glaub wenn schon auch nur Wassereinlagerungen in Deinen Gesichtsmuskeln sein - also kann schon sein dass ich da eher wenig ausgeprägte habe...