Bildfolge einer Diät?

[sandiegobeachboy]

Hey Orgy,

www.timbos.de ist natürlich weltklasse. Schreib nämlich den besagten Blog ;D
Wichtig ist, dass du auf deine Ernährung achtest (ordentliche Eiweisszufuhr bei jeder Mahlzeit, reduzierte Aufnahme von Kohlenhydrate und die richtigen Fette) und bei Krafttraining ordentlich Gas gibst. Zum Thema Ernährung habe ich auch eine Extraseite geschrieben und die Dinge aufgeschrieben, die für mich am besten geklappt haben. Hier der Link: http://www.vihai.de/timbos/ernahrung/

Drück dir die Daumen für deine Diät!

[Orgy]

Joa, das mit der Ernährung klappt alles gut. Seit über ner Woche jetzt. Sehr viel muss ja auch nicht runter.
Ich esse frühs meine 2 Vollkornbrote mit Putensalami etc. und den Rest des Tages möglichst keine Kohlenhydrate. Mittags und Abends oft Pute/Hähnchen oder Thunfisch, Obst Gemüse und zwischendurch Sachen wie Eier oder auch Obst.
Halt mich auch strikt dran, esse nichts fertiges und hab auch kein Problem damit am WE zu sehen wie andere Döner essen Hab keiner Versuchung nachgegeben und mir gehts gut.
Muss nur die kcal etwas hochschrauben, bis jetzt scheinen zwar die Muskeln nicht abgebaut zu sein, aber ich bin zu stark unter dem kcal Verbrauch.
Mein einziges Manko ist der Alkohol am Wochenende, aber ich seh das so als "Refeed".

So, jetzt guck ich mir die Seiten ma an.