Meinungen zu Diätplan

**Steffen M.** · 15.03.2009, 17:51

Da mein Körper sich noch in der Entwicklung befindet sollte ich mit den KH nicht so weit runter gehen.
Der IGF1 ind der STH Spiegel sind abhängig vom Glykogen und für die körperliche Entwicklung sehr wichtig.

**daw666** · 15.03.2009, 18:02

Zitat von Steffen M.

Da mein Körper sich noch in der Entwicklung befindet sollte ich mit den KH nicht so weit runter gehen.
Der IGF1 ind der STH Spiegel sind abhängig vom Glykogen und für die körperliche Entwicklung sehr wichtig.

Ich bin auch erst 17 und lebe low-carb. Ich glaube kaum dass dich das beeinträchtigt.

**Steffen M.** · 15.03.2009, 18:44

hast du einen ep ?

**Steffen M.** · 15.03.2009, 18:48

könnte ich den plan beibehalten und lediglich die menge an kh reduzieren und fett erhöhen

zb 100g Reis vor dem Training auf 50g
und die Haferflocken am Morgen auf 50 g reduzieren

dafür das Fett durch Öl erhöhen ?

dann hätte ich ja täglich ca 45 g weniger KH

Und an Nichttrainingstagen den Reis auf 25 g und Haferflocken auf 50g