Tolle Leistung!

Bleib dran. Achte weiterhin auf die Ernährung. Esse möglichst clean und reduzier weiter das Fett. Ich würde erstmal versuchen richtig "lean" zu werden und natürlich gleichzeitig im Training versuchen die Kraft zu steigern aber keinesfalls würde ich den Fehler machen und vorher eine "Massephase" zu machen. Sowas kannst du vergessen da wird man nur unnötig fett. Ich würde versuchen richtig definiert zu werden und dann ganz langsam und kontrolliert aufbauen ohne ein Risiko einzugehen.

Was du ab und zu mal machen kannst wenn der Gewichtsabbau stillsteht ist ein Tag einzulegen wo du ordentlich Nudeln und andere Kohlenhydrate reinhaust. An dem Tag aber so wenig Fett wie möglich essen, um nichts anzusetzen. Dadurch wird der Stoffwechsel wieder angekurbelt. Würde ich ab und zu mal einplannen so nen Refeed-Tag.