Bevor ich den Plan schlecht rede , wären vielleicht noch ein paar Sachen interessant. Wie lange trainierst du schon? Ernährungsplan? Wie oft die Woche ? Kraftdaten? Ansonsten ist das Volumen natürlich schon recht hoch und der Plan selbst ist ohne Zusatzinformationen von dir noch nicht klar zu beurteilen.

PS: Um mehr Feedback zu bekommen, solltest du einfach mal die deutschen Übungsbezeichnungen hinzufügen, bevor es da zu Missverständnissen kommt.