Zitat Zitat von X-Factor1982
Naja als ob man da noch von Veranlagung sprechen muss bei dem Stoff mit dem die voll sind
Ohne Ausnahmegenetik ist es wohl unmöglich Profi zu werden, Stoff hin oder her, aber das ist nicht das Thema hier.

Zum Plan:

Ich persönlich würde...
- Schulter und Beine nicht an einem Tag trainieren bzw. wäre für mich bei voller Intensität einfach undenkbar
- das Volumen deutlich runterschrauben, auf etliche Isolationsübungen verzichten und verstärkt auf Grundübungen setzen