Nun hab ich mich auch dazu überwunden abzunehmen

[Nessie]

Freut mich solch positive Kritik zubekommen.
ICh werd das mit ausoprobieren wo ich an einem Tag in 2 Wochen richtig Nudeln reinhaue,hoffentlich bewirkt das auch was Was ist den ein Refeed?

Hier im Abspeckforum ein Link zum Thema Refeed: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525
Soll einer Stagnation bzw. Einschlafen den Stoffwechsels vorbeugen. Steht in der ersten Seite weitgehend das Wichtigste drin. Allerdings so viel wie du jetzt schon abgenommen hast, da weiss ich nicht ob du das noch nötig hast

Meine zukunnftigen Ziele sehen so aus,das ich so weiter mache wie bisher und hoffenmtlich noch 10kg " vom aussehen her " runter kriege sprich das sich beim KFA verringert.

Aber pass auf deine Muskelmasse auf, nicht das die auch evtl. draufgeht

achja,mit Bildern vom aller anfang kann ich leider nicht dienen,tut mir leid aber das wollte sich echt keiner antun

Offtopic/
Kann ich verstehen. Ich habe auch lange gehadert ob ich's wagen soll Hab mich dann doch entschlossen, Vergleichsbilder von Anfang an reinzusetzen.

Wieder zum Thread
Bleib am Ball. Wünsche dir weiterhin gutes Gelingen

[Turpe]

wirklich klasse leistung aber soviel gewicht in so kurzer zeit. 1800kalorien am tag? das hört sich doch nach ner extrem krassen hunger diöt an. meinst du das ist dauerhaft die beste lösung? ich habe in 11monaten 33kilo abgenohmen und liege da wohl bei einer relativ geringen abnahme aber dafür ess ich jeden tag auch 2300kalorien. (bei 183 größe und 109 kilo zur zeit)

[kringe]

Also für das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe siehst du viel dicker aus.
Oder vertu ich mich da?

[Alesana]

Guten Tag..mal ein kleines Update..auch wenn die Bilder nicht alles Zeigen richtige Bilder gibts nach der KRe Kur die ich nächste Woche anfangen werde.

Also :

[bossi1337]

respekt!...

[eichi]

Gute Leistung -- Respekt

[Musclesforher]

Tolle Leistung, da kannst Du megastolz auf Dich sein!!!