Dieser Thread hier wird lachhaft. In diesen Foren hier sind alle wesentlichen Informationen zum Masseaufbau vorhanden, aber statt sich mal Zeit zu nehmen und die wesentlichen Infos rauszuziehen, wird lieber gleich nen Thread aufgemacht und dann rumgemeckert, wenn die Antworten nicht den Erwartungen entsprechen.
Dann mach halt Dein Volumentraining, wenn Du meinst, dass es für Dich gut ist.
Ansonsten haben die Vorredner schon alles wesentlich gesagt, aber davon nimmt Du ja nichts an.