Bauch viel zu rund, Arme zu dünn

**plautze72** · 17.03.2009, 17:28

stickies lesen ???

**benchpress123** · 17.03.2009, 17:42

bevor du dich anmeldest erst schauen, ob das keine "wellness-laden" ist, sprich, ob die dort auch richtiges eisen zu bieten haben. Nur geräte sind mist. Wenn es dort keine langhanteln gibt und entsprechende ablagen, dann gar nicht erst anmelden.

**CopaX** · 17.03.2009, 17:51

Möchtest Du überhaupt Muskeln am ganzen Körper aufbauen?
Eine Diät stützt sich nicht zwangsläufig auf Muskelaufbau..

**plautze72** · 17.03.2009, 21:54

Zitat von CopaX

Möchtest Du überhaupt Muskeln am ganzen Körper aufbauen?
Eine Diät stützt sich nicht zwangsläufig auf Muskelaufbau..

Wie gesagt: Arme und Oberkörper sollen mehr Muskeln bekommen, schick wäre auch Ansatz eines Sixpacks, aber das halte ich dann doch für unrealistisch...
Flacherer Bauch wäre schon mal gut.

**U!C!** · 17.03.2009, 21:31

ganz ehrlich: wenn du nicht weißt, ob du es durchhälst ein jahr was für deine figur zu tun kannst du es auch gleich lassen.
abnehmen kannst du auch ohne training, dann is die plautze weg, aber muskulatur baut sich nicht innerhalb von einigen wochen auf! (auch wenn die veränderungen am anfang am größten sind

)

am besten zeigst du uns mal ein bild von dir, und ein bild wie du aussehen möchtest.

wenn nur die plautze weg soll und du keinen anreiz hast über jahre hinweg im studio was für dich zu tun, dann wäre mein tipp, dass du dich einfach anständig ernährst, laufen gehst und fahrrad fährst, crunshes und liegestütze machst und dir 2 kurzhantel zulegst, mit denen du übungen für arme und schultern machen kannst.
es wird sich etwas verändern, doch viel wird es nicht sein.
wenn es dir reicht, dann spar die das geld fürs studio!

ODER: mach ein probetraining im studio, vlt findest du gefallen dran!