4er HIT

[Eisenbeisser]

um genauer zu sein: HIT steht für kurz-hart-selten

dein training mag zwar hart sein aber es ist nicht kurz(genug) und nicht selten, wenn ich selber nach HIT trainiere dann so wie mein vorredner max 2x pro woche

habe mit 3er Split begonnen und nach und nach reduziert bis 2x alternierendes GK pro woche weil sich das einfach als das effektivste herauskristallisiert hat

[Robin91]

also ich mach jetzt mal nen 3er splitt und schaau wie ich damit fahr

meine frage wäre dann noch was mit bauch ist?