12 Std, 8400 kcal, kleiner Contest...

[Devil's Plaything]

Hey,
hier ist die verferessene Sau, die sich die >8400 Kcal in 12 Stunden reingepfiffen hat!
Ich wollte nur mal drauf hinweisen, dass ich gerade eine Keto mache und an dem Tag Reefed hatte; daher die vielen KH- und zuckerreichen Lebensmittel.
Finde das ganze jetzt aber auch nicht so spannend, dass man es groß in einem BB-Board breittreten müsste!
8400 Kcal in 12 Stunden sind schon nicht gerade wenig, wenn man natrual ist und dazu noch auf Diät
Wenn wir sowas nochmal machen, bin ich hoffentlich in der Massephase und mein Magen ist besser vorbereitet... dann pack ich auch 10

[vegan muscle]

Ich wollte nur mal drauf hinweisen, dass ich gerade eine Keto mache und an dem Tag Reefed hatte; daher die vielen KH- und zuckerreichen Lebensmittel.

Hey Devil,
Keto & vegan?
Hast du die Kohlenhydrate bei der Keto < 5 % ?

Da würde mich mal ein Beispieltag interessieren.

[Devil's Plaything]

Hey Devil,
Keto & vegan?
Hast du die Kohlenhydrate bei der Keto < 5 % ?

Da würde mich mal ein Beispieltag interessieren.

Guck mal auf der Seite, da hab ich einen Artikel zu Low-Carb geschrieben. Nimm da im Beispielplan die KH-reichen Nüsse (Erd- und Walnüsse) raus und ersetze sie durch Paranuss- und Kürbiskerne, reduzier das angegebene Gemüse etwas (Möhren, Blumenkohl, Zucchini usw. ganz weg) zu gunsten von Sachen wie Feldsalat u. Spinat, nimm noch Erdnussmuß + Proteinpulver als Snack (siehe Rezeptedatenbank) und ggf etwas Öl dazu und du hast deinen Beispieltag

Edit: Sojamlich würde ich ggf auch weglassen, bzw. in Shakes durch Wasser ersetzen.

[vegan muscle]

Guck mal auf der Seite, da hab ich einen Artikel zu Low-Carb geschrieben. Nimm da im Beispielplan die KH-reichen Nüsse (Erd- und Walnüsse) raus und ersetze sie durch Paranuss- und Kürbiskerne, reduzier das angegebene Gemüse etwas (Möhren, Blumenkohl, Zucchini usw. ganz weg) zu gunsten von Sachen wie Feldsalat u. Spinat, nimm noch Erdnussmuß + Proteinpulver als Snack (siehe Rezeptedatenbank) und ggf etwas Öl dazu und du hast deinen Beispieltag

Edit: Sojamlich würde ich ggf auch weglassen, bzw. in Shakes durch Wasser ersetzen.

Booaarrr Devil.....das bleibt ja nur noch ein fader Nahrungsplan übrig

Da lob ich mir eher eine MD mit Carbs am Morgen und um das Training, wenn schon LowCarb.

[vegan muscle]

Guck mal auf der Seite, da hab ich einen Artikel zu Low-Carb geschrieben.

Habe ich gefunden. Sehr interessant, gerade das hier:

2. Mein Sex-Drive macht mich (aufgrund der selben Ursache wie oben) manchmal ziemlich wahnsinnig (okay, auch nichts ganz so neues ).

Ist das eine dauerhafte Sache?
Ich kann mir echt schlimmeres vorstellen

[Devil's Plaything]

Och, wenn man nix zum F***** hat...
Naja, kommt vor allem, wenn ich viel Kokosfett esse (94% gesättigte FS)

[vegan muscle]

Och, wenn man nix zum F***** hat...
Naja, kommt vor allem, wenn ich viel Kokosfett esse (94% gesättigte FS)

Das ist natürlich schade
Da habe ich keine Probleme, aber mehr Testo ist immer willkommen.

Kokosfett, was ist das denn genau?
Ich kenne jetzt nur Kokosmilch, die hat auch schon ordentlich Fett.
Aber Kokosfett ist dann sowas wie Bratfett, oder wie?
Hätte ich jetzt keine Verwendung...zu was nutzt man das? Zum Braten?

[iron-maiden]

http://www.ftw-publishing.com/shop/p...1200.html.html

was soll immer die verdammte werbung?!!