Zitat Zitat von X-Factor1982
Des weiteren ist zu sagen dass nur weil es HIT, PITT oder sonst was gibt das alte Volumentraining nach dem Schwarzenegger und Bodybuilder Jahrelang trainiert haben nix mehr wert is. Und da heisst es große MG 9-12 Sätze, kleine 4-8 Sätze insgesamt wohlgemerkt. Und daran hab ich mich gehalten. Unter dem Augenmerk sollte man mein Training beurteilen und nicht danach ob es im HIT bzw. PITT Training zu viel Volumen wäre.
Was für Dich funktioniert, ist auch richtig. Wenn Du also mit dem Systemn Fortschritte machst, dann belass es dabei.

10 Sätze für große Muskelgruppen wäre für mich viel zu viel, aber, wenn es klappt, gut.

Du musst aber bedenken, dass, wenn Du bspw. 5 Sätze Dips machst, dass vordere Schulter und Trizeps schon mitttrainiert werden und damit praktisch bereits abgedeckt sind.

Du könntest auch mal zur Abwechslung oder als Übergang zu einem anderen Trainingssystem den WKM-Plan trainieren, meinetwegen mit 5 Sätzen pro Übung, meinetwegen auch mit Muskelversagen. Danach wirst Du verstehen, warum vielen hier Dein Volumen viel zu hoch erscheint. 5 Sätze Bankdrücken, 5 Sätze Kniebeugen und 5 Sätze Rudern, wofür soll danach noch Energie übrig sein?