Carbs würde ich auch nicht soviel nehmen, ( es ist nicht zwingend notwendig Creatin mit Carbs einzunehmen), ich selber nehm garkeine carbs, gut ich lebe ja auch ketogen und ich nehme creatin durchgehend 3-5 gr am Tag und nicht kurweise!!! Ansonsten mach ich es so wie weiter oben schon beschrieben, Creatin mit heissem (nicht kochend) Wasser und Alpha lipon säure!!! der gleiche effekt wie mit carbs nur das ich nicht wie ne wassertonne rumlaufe.............