Zitat Zitat von Devil's Plaything
Guck mal auf der Seite, da hab ich einen Artikel zu Low-Carb geschrieben. Nimm da im Beispielplan die KH-reichen Nüsse (Erd- und Walnüsse) raus und ersetze sie durch Paranuss- und Kürbiskerne, reduzier das angegebene Gemüse etwas (Möhren, Blumenkohl, Zucchini usw. ganz weg) zu gunsten von Sachen wie Feldsalat u. Spinat, nimm noch Erdnussmuß + Proteinpulver als Snack (siehe Rezeptedatenbank) und ggf etwas Öl dazu und du hast deinen Beispieltag

Edit: Sojamlich würde ich ggf auch weglassen, bzw. in Shakes durch Wasser ersetzen.
Booaarrr Devil.....das bleibt ja nur noch ein fader Nahrungsplan übrig

Da lob ich mir eher eine MD mit Carbs am Morgen und um das Training, wenn schon LowCarb.