Metabole Diät - nicht ganz einwandfreie ausführung

[TobStar]

die KH und Fett - Werte zu erreichen stellt keinerlei problem dar.
mein problem ist eher,dass ich meist auf die hälfte des optimalen EW komme und

Und warum schaffst du das nicht ??

[ptrckolous]

Und warum schaffst du das nicht ??

ich würde gerne noch in einem normalen rahmen bleiben und mir nicht jeden tag 500g putenbrust reinhauen.
viel mehr bin ich ein fan von magerquark (bis zu 1kg pro tag).
zudem haben die meisten nahrungsmittel wie etwa käse, eier, milch usw. nahe zu ein 50%EW 50%Fett verhältnis, woher wohl auch meine tendenz dazu kommt.

[Feel the pain]

das ist ja auch im verhältniss viel zu viel eiweiß....
wer erzählt dir denn so n blödsinn???

[ptrckolous]

das ist ja auch im verhältniss viel zu viel eiweiß....
wer erzählt dir denn so n blödsinn???

die infos hab ich aus dem buch "Die Metabole Diät: Low Carb Ernährung. Effektiv und schnell Körperfett abbauen! von Claudia Wernig und Stephan Korte "

inwiefern ist das denn zu viel eiweiss ? ist ein verhältnis von 50%EW 50%Fett (trainingsfreie tage), bzw. 35%EW 30% KH 35% Fett (trainingstagen) nun doch optimal ?

[Feel the pain]

das ist alles andere als optimal, da dein körper eiweiß als energieliferant nutzt....

[ptrckolous]

edit: // hat sich erledigt

[ptrckolous]

hab mir gerade mal ein frühstück gebastelt und würde gerne mal dazu eure meinung hören

- 25g mandeln
- 1 apfel
- 250g magerquark
- 30g haferflocken

ist diese art des frühstücks für eine metabole diät geeignet ?
es wäre absolut kein problem meinen ernährungsplan so umzustellen, so dass die 150kcal durch die mandeln an einen anderen zeitpunkt gesetzt werden.
ich mach mir vor allem sorgen bei dem gedanken an "fett von kohlenhydrate trennen,da sie sich sonst in den fettdepots einlagern"