TP so in Ordnung?

[ThePump]

Bankdrücken reicht eigentlich schon alleine. Auch Dips belasten die Brust.

[Hoffmaenn]

bis zu 10 sätze für große muskelgruppen (u.a. auch brust) sinn vollkommen ok!
kannste ruhig so lassen...

wenn ich brust trainiere mach ich zb.:

BD 3 bis 4 sätze
neg. BD 2 bis 3 sätze
pos. BD mit KH 2 sätze
fliegende 2 sätze


danach bin ich zwar total ausgepowert... aber funktioniert =)