Zitat Zitat von Stiffa
Bitte jetzt keine "Was willst du denn mit so einem Buch". Sagt mir einfach, welches Ihr gut findet/fandet, welches nützlich ist und dann passt das
was willst du mit einem Buch wenn du schon eins hast? (n brüller von einem meiner Lehrer)....

Was ich empfehlen kann und eventuell deinen Voraussetzungen entspreche sind Superkniebeugen und Der Muskel-Guide