ich bin halt wie gesagt der anabolen - metabolen diät relativ stark abgeneigt, da es aus meiner sicht alles andere als gesund ist (wenig/kein obst/gemüse).

auch wenn das resultat durch anabole - metabole diät 10% besser sein sollte, als im vergleich zu lowfat, würde ich doch lieber zu lowfat greifen.

ist denn prinzipiell (mit der richtigen kalorienbilanz) ein stetiger (muss nicht 1kg muskelmasse pro monat sein ) muskelzuwachs, bei sinkendem KFA möglich/realistisch ?