du hast einmal Shrugs mit KH und einmal mit LH drin,streich lH Shrugs raus.

...
Latziehen weit 12 / 10 / 8
Latziehen eng 12 / 15 / 20
...
Zum Nacken oder zur Brust ??
Einmal Latziehen zur Brust 3Sätze reicht doch.