das du ne korrekte technik machst davon gehe ich aus. technik muß immer korrekt und sauber sein, egal ob viel oder wenig gewicht. oder hast du nen kraftdreikämpfer oder ein gewichtheber gesehen der bei unmenschlichen gewichten ne unsauber technik macht?
soll jetzt nicht beleidigend klingen, aber mach was du meinst. ich hab den ganzen quatsch schon hinter mir mit viel volumen, wenig volumen, bis zum muskelversagen, u.s.w. es bringt nur auf kurze zeit erfolg, aber auf lange sicht leider nix, es sei den du hast ne super genetik. leider haben das die wenigsten!!!
habe das jahre praktiziert und für den mülleimer trainiert bis ich PITT kennen gelernt hab. und solche kommentare wie den muskel ausbrennen... naja viel spaß dabei, aber einen reiz zum muskelwachstum erreicht man damit sehr selten.
du scheinst noch sehr neu im bb zu sein und leider glaubt man da den ganzen mist der so erzählt wird, mach deine eigenen erfahrungen, wenn du leuten nicht vertraust die das schon hinter sich haben. aber stell dir doch mal die frage.
in jedem studio wird nach volumen trainiert, millionen menschen machen das, aber nur ne handvoll hat erfolg damit. also ich sehe in keinem studio nur monster, obwohl alle die ganz tollen trainingsachen machen. wenn dann aber einer damit erfolg hat, ist es direkt die regel...falsch es ist die ausnahme aber alle orientieren sich daran !!!!!