Hi Leute hab da wieder mal ein kleine Problem.

Ich habe gemerkt das ich wenn ich meine Brücke beim BD "betone" (bischen
mehr brücke mach als sonst) ich meine Brust besser erreiche als ohne.


Da mein Dad leider mir nicht mehr beim BD als Partner die Hantel aus der
Halterung rausdrücken helfen kann.

Wollte ich fragen wie ihr das so machen würdet.

Ich müsste die Hantel leider hintermeinen Kopf rausdrücken und das kostet
mir enorm viel Kraft und da ich ja nicht nach K3K art trainiere sondern
RPT's mache hab ich drei mini-sätze und nach dem ersten werd ich
wahrscheinlich keine so große Kraft mehr aufwänden könnten das ich die
Hantel aus der Halterung rausbekomme...

Bin ziemlich ratlos...


Hoffe ihr wisst was ich meine und wisst auch einen guten Tipp.


greetz
Krusch Lee