Zitat Zitat von Tisc
Das ist in Ordnung. Ich würde aber die schnelle Laufeinheit auf anfänglich 30 Sekunden reduzieren, 1 Minute ist zu hart.
hallo

danke für deine antwort.hier auf dem link steht aber man soll 5min normal laufen und dann 3min ganz schnell laufen.......Was meinst du

das was du mir sagst mit 30sec soll ich machen ist ja kein intervall mehr sondern hit siehe link


http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm