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Kann mal jem die Übung Frontdrücken erläutern?...kann ich nix mit anfangen...oder ist das das gleiche wie schulterpresse?
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wie wärs mal mit google.de?
oder youtube.com
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Eisenbeißer/in
falls jem. noch den thread interessiert..umsetzen ist auch nicht schlecht!
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Flex Leser
übungen kannste bei youtube sehen
ich finde ja MP für schultern sehr gut bzw clean & press
für den nacken ist eigentlich kreuzheben schon ausreichend zusätzlich belastet seitheben den nacken auch
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