nun mach ich Ausfallschritte ohne gewichte
Wenn du ganz ohne Gewichte trainierst, kannst du auch Fortschritte dann verzeichnen?

Was die Ausfallschritte allgemein angeht, prinzipiel ist das von der Belastung auf das Kniegelenk bzw. den Meniskus aber doch ähnlich wie Kniebeugen:
Du gehst mit dem Gewicht zuerst --> nach unten --> (und dann oben.)
Währendessen beim Treppensteigen hast du aber nur --> eine Aufwärts/Drückbewegung. Von daher dachte ich halt, das dies doch theoretisch eigentlich "Meniskus-schonender" sein müßte als alles andere?