Trainingsplan zum abnehmen!

[Coubi]

das wichtigste ist das kaloriendefizit!
proteinreich essen, komplexe kh und abends möglichst keine mehr.

denke deine freundin hat jetzt sicher nicht vor da eine wissenschaft draus zu machen...!

und hör bitte nicht auf leute wie tobsen86!

[t-star]

Natürlich sollte kann sie auch einen GK dazu machen

meinentwegen dann bspielsweise:

Mo: GK+ 20 min Cardio
Di: 45-60 min Cardio
Mi: 45-60 min Cardio
Do: 45-60 min Cardio
Fr: GK+ 20 min Cardio

Das Wichtigste ist einfah ein Kaloriendefizit. Dann kann ihr Körper nichts anderes außer abnehmen. Wo sie abnimmt sprich an welcher Stelle des Körpers das Fett zuerst abgebaut wird ist genetisch bedingt. Kann sein, dass ihre Hüften erst schmaler werden wenn sie schon auf ihrem Wunschgewicht ist, dafür aber der Oberschenkelumfang geschrumpft ist und ihr Gesicht schmaler ist.

[Tobsen86]

das ist kein bullshit!
nur weil ihr euren horizont nicht erweitern wollt und auf festgelegte dinge Schwört
, heisst das niht dass es nicht funktioniert!!
aber wie ihr meint......dann lebt mal weiter in eurer kleinen Traum welt
MFG

[t-star]

das ist kein bullshit!
nur weil ihr euren horizont nicht erweitern wollt und auf festgelegte dinge Schwört
, heisst das niht dass es nicht funktioniert!!
aber wie ihr meint......dann lebt mal weiter in eurer kleinen Traum welt
MFG

kannst du ja wohl nen lied von singen genauso wie von deinen zig triliarden salzen von denen mann abnehmen soll ....

10000% Mist

[Coubi]

das ist kein bullshit!
nur weil ihr euren horizont nicht erweitern wollt und auf festgelegte dinge Schwört
, heisst das niht dass es nicht funktioniert!!
aber wie ihr meint......dann lebt mal weiter in eurer kleinen Traum welt
MFG

hast schon recht!
welche nummern dieser salze waren jetzt noch gleich für ungezügelten muskelaufbau??

du weißt abe schon was ein salz ist oder?

[Tobsen86]

ey leute, ich habe doch den beweis dass es funktioniert!

pobiert mal die salze für mehr Hirn! LOL
Kleiner Scherz

[BlackLP]

Ok, danke mal soweit...

Und keine Angst, Ich werde meine Freundin nicht mit Salzen füttern